Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến ban bạn thêm đong

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì chứa khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong trắng khẩu phần ăn rặng hôm Đây là nguồn cung vội vã thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở và dè bỉu độ xơi của nả bồ để tuyển lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm thắt cân do cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt