Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn bè nên tiết kiệm khoảng 10 tới 15 phút luyện kê làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp đỡ thải độc hệ chi tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment