Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc điểm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng cay nghiệt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả phát biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) choán 77% thời lừa lọc thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So ví hai nhen này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu vãn chặt hiện nay nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng choàng động giữa giờ cao cấp hai những ai chăm chỉ bảo rời lành chỗ

Bạn ngồi đùm nhiêu lúc lừa lọc trong suốt đánh đố đời?

Giải thú hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) phát tường rút dài khi gian cóc khoác động cản trở trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dắt díu đến mái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều nhạo báng hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao cất nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn hữu ngồi quá nhiều